Groepen:

• basistumbling : Hier wordt de basis gegeven van de gymnastiek in het algemeen. Er wordt vooral getraind op conditie, kracht, vormspanning en lenigheid. Indien de gymnast deze basisbeginselen onder de knie heeft, zullen de trainers voorstellen om naar de prétumbling te gaan.
• prétumbling: Nu de gymnast radslag, rondat en handstand reeds kan uitvoeren, wordt er specifieker getraind op tumbling.  Naast de tumblingbaan, zal ook de mini- en maxitrampoline, alsook andere toestellen gebruikt worden om te oefenen op die eerste tumblingreeks: 'aanloop rondat flik'. Deze groep is geschikt voor zij die later graag wedstrijden wil springen, maar ook voor diegene die graag recreatief wil sporten. Opnieuw zullen de trainers speuren naar talent, en de gymnast met voldoende inzet en vermogen doorsturen naar de selectietumbling.
• Selectietumbling: Eindelijk is het zover, na veel oefenen en trainen kan er getraind worden op wedstrijdreeksen. Voor deze groep is de inzet van de gymnast van groot belang. Het niveau van de trainingen ligt een stuk hoger als voorheen, wat enorm belangrijk is voor die eerste wedstrijden te kunnen gaan springen. Voor de beginnende wedstrijdgymnasten is dit de Recre@tumbling.